ヤマ（サンスクリットयम、 yamas、禁戒） は、ヨガ哲学においての倫理規範を表す。ヤマとは制御や抑制を意味する。ヤマは、ヒンドゥー教の古典に由来し、自己規制のためのリストであり、戒律または誓約として表される。対をなすヤマが"してはいけないこと"を表すのに対し、ニヤマは"するべきこと"を表す。ヤマとニヤマは、人生を良く生きるための個人的義務とされている。
由来と意味
ヤマの最初の言及は、紀元前2千年紀に編纂されたリグ・ヴェーダにあり、その後ヒンドゥー教の様々な文献で論じられている。代表的には、紀元後4～5世紀に編纂されたパタンジャリのヨーガ・スートラで、5つのヤマが列挙され、多くのヒンドゥー経典でも"戒律"として定義されている。
パタンジャリは、ヨガの8つの実践である八支則の第一段階にヤマを位置づけている。これは、悟りを開き心身一如の実現に向けたヨガ実践の出発点です。ヤマとは、"有害な行為、言葉、思考の自制"を意味します。
出典によるヤマ
ヤマの種類は出典により異なる
5つのヤマ
ヨーガスートラ2.30、ジャイナ教の倫理学など
- アヒンサー (अहिंसा): Nonviolence 非暴力
- サティヤ(सत्य): Truthfulness 嘘をつかないこと
- アステーヤ (अस्तेय): Not stealing 盗まないこと
- ブラフマチャリヤ(ब्रह्मचर्य): Chastity,marital fidelity, sexual restraint 貞操、夫婦の貞操、性的節制
- アパリグラハ (अपरिग्रहः): Non-avarice, non-possessiveness 過度の欲望を控えること、所有欲に囚われないこと
10のヤマ
en:Shandilya Upanishad、ハタ・ヨーガ・プラディーピカーなど
上記5つに加えて
- クシャマー(क्षमा): 忍耐力、寛容
- ドゥリティ(धृति): 目標達成のための決意
- ダヤー(दया): 思いやり,慈悲
- アールジャヴァ(आर्जव): 偽りのなさ、誠実さ
- ミターハーラ (मिताहार):適度な食事
古代・中世の60以上のインド文献でヤマについて論じられている。ほとんどはサンスクリット語で、いくつかは地域のインド語である。 リストに挙げられたヤマの順序、各ヤマの名称と性質、相対的な重点の置き方は文献により異なる。
ヤマのパーラ
ヨガ・スートラでのヤマの実践が完全に成熟した時に得られるパーラ（果実）：
- アヒンサー：暴力を完全に放棄すると、その人の周りでは全ての生き物が敵意を捨て、平和な環境が生まれる（2章35節）
- サティヤ：真実を完全に守ることで、発した言葉が現実化する力（サティヤ・シッディ）が得られる（2章36節）
- アステーヤ：不盗を完全に守ることで、あらゆる宝が自然に近づいてくる（2章37節）
- ブラフマチャリヤ：完全な禁欲により、活力（ヴィールヤ）が確立され、精神的・身体的な力が高まる（2章38節）
- アパリグラハ：執着を完全に手放すことで、過去生についての知識を得る（2章39節）
脚注
